혈압 정상수치, 정상범위, 정상혈압
돈이나 친구, 가족도 중요하지만 뭐니뭐니해도 가장 중요한건 건강이 아닐까 싶습니다. 연령 불문하고 요즘 사람들은 건강에 관심이 많은데요. 오늘 포스팅에서는 혈압 정상수치, 정상범위, 정상혈압에 대해서 알아보겠습니다. 또한 혈압을 낮추는 방법은 무엇이 있는지도 간단하게 알아보겠습니다.
먼저 정상적인 혈압입니다. 정상적인 수치는 120/80 이라고합니다.
140/90 이면 1단계 고혈압, 160/100이상이면 2단계 고혈압이라고 합니다.
저혈압은 90/60이라고 하는데요. 고혈압이 쉽게 나오기 때문에 혈압 분류표 수치를 바꿔야 한다는 의견도 있답니다. 이는 아무래도 현대인의 식습관, 운동습관에 따른것이 아닐까 생각되기도 합니다.
나이가 젊다고 하여 고혈압이 걸리지 않는것 또한 아니랍니다.
혈압을 낮추기 위해서는 식습관 / 운동이 필요합니다.
저도 100kg가 넘게 나가던 시절이 있었습니다. 당연히 고혈압이었는데요. 식습관 개선 및 운동을 통하여 체중감량을 했고, 혈압 정상수치에 들어오게 되었답니다.
이 외에도 잦은 야근과 스트레스등 몸의 피로에 따라서도 혈압이 올라가기도 합니다. 혈압이 높으면 혈압약을 먹어야 하는데요. 평생동안 혈압약을 먹고 살수는 없잖아요? 혈압약이 몸에 안좋은 부분도 많구요.
그렇기에 혈압이 높은 분들은 꼭 운동, 식습관 개선을 통하여 개선을 할 수 있도록 하시는 것이 좋습니다. 국내 고혈압 환자가 무려 750만명에 이른다고 하네요.
이상으로 혈압 정상수치, 정상범위, 정상혈압등에 대해서 정리해보았습니다.^^